Zoek je een sportieve uitdaging én houd je van sporten in de buitenlucht? Doe dan eens mee aan een gratis bootcamp proefles en je zal zien hoe verslavend het is. Yes! Thoen wil mensen in beweging krijgen. Het is wetenschappelijk bewezen dat dagelijks bewegen je fitter houdt, zowel fysiek als mentaal. De bootcamp trainingen in Naaldwijk en Maasland zijn uiteraard bedoeld om fit te worden, al is er ook oog voor de sociale contacten.
Naast groepslessen is het ook mogelijk om 1-op-1 training af te nemen. Ook zwangere vrouwen kunnen onder professionele begeleiding sporten bij Yes! Thoen.
“Na mijn zwangerschap was ik op zoek naar een sport om weer fit te worden en daar kon Yes! Thoen mij bij helpen! Buiten sporten vind ik heerlijk en dat past natuurlijk perfect bij de bootcamp lessen van Jessica. Zij zorgt voor gezellige en afwisselende lessen en heeft veel kennis van de oefeningen en weet dit ook goed over te brengen. Daarbij controleert ze of je de oefening goed kan en houdt rekening met eventuele blessures.”
– Femke Bol
Een gemiddelde les
Geen training is hetzelfde en je kan altijd meedoen in je eigen tempo. In een training wordt zowel aan kracht als conditie gewerkt.
In het algemeen ziet een training er als volgt uit:
- We starten met een praatje, bespreken eventuele blessures of ander bijzonderheden
- Dan doen we de gezamenlijke warming-up
- Vervolgens gaan we naar de kern van de training. Dit kan een circuitje zijn, een parcours, een HIIT (high intensity interval training) een buddy work-out, oefeningen in spelvorm of een powerbootcamp met materialen.
- Tussendoor kan er nog een looponderdeel zoals een sprint of estafette plaatsvinden.
- Tegen het einde hebben we een ‘final’ voor de liefhebbers. Dat is nog even alle energie eruit en de grenzen van je kunnen opzoeken.
- We sluiten ten slotte af met de cooling down.
Let op. Op het moment zijn er geen vaste reguliere traingen. Wel kan je aansluiten bij een Bootcamp 8 weekse. De eerste 8 weekse is van 15 mei t/m 3 juli 2023. Acht keer een bootcamptraining op maandagavond in de Wollebrand.
Interesse? Vraag naar de mogelijkheden en houd de site en socials in de gaten.
