Bootcamp
Zoek je een sportieve uitdaging én houd je van sporten in de buitenlucht? Doe dan eens mee aan een gratis bootcamp proefles en je zal zien hoe verslavend het is. Yes! Thoen wil mensen in beweging krijgen. Het is wetenschappelijk bewezen dat dagelijks bewegen je fitter houdt, zowel fysiek als mentaal. De bootcamp trainingen in Naaldwijk en Maasland zijn uiteraard bedoeld om fit te worden, al is er ook oog voor de sociale contacten.
Naast groepslessen is het ook mogelijk om 1-op-1 training af te nemen. Ook zwangere vrouwen kunnen onder professionele begeleiding sporten bij Yes! Thoen.
“Na mijn zwangerschap was ik op zoek naar een sport om weer fit te worden en daar kon Yes! Thoen mij bij helpen! Buiten sporten vind ik heerlijk en dat past natuurlijk perfect bij de bootcamp lessen van Jessica. Zij zorgt voor gezellige en afwisselende lessen en heeft veel kennis van de oefeningen en weet dit ook goed over te brengen. Daarbij controleert ze of je de oefening goed kan en houdt rekening met eventuele blessures.”
– Femke Bol
Een gemiddelde les
Geen training is hetzelfde en je kan altijd meedoen in je eigen tempo. In een training wordt zowel aan kracht als conditie gewerkt.
In het algemeen ziet een training er als volgt uit:
- We starten met een praatje, bespreken eventuele blessures of ander bijzonderheden
- Dan doen we de gezamenlijke warming-up
- Vervolgens gaan we naar de kern van de training. Dit kan een circuitje zijn, een parcours, een HIIT (high intensity interval training) een buddy work-out, oefeningen in spelvorm of een powerbootcamp met materialen.
- Tussendoor kan er nog een looponderdeel zoals een sprint of estafette plaatsvinden.
- Tegen het einde hebben we een ‘final’ voor de liefhebbers. Dat is nog even alle energie eruit en de grenzen van je kunnen opzoeken.
- We sluiten ten slotte af met de cooling down.
Let op. Op het moment zijn er geen vaste reguliere traingen. Wel kan je aansluiten bij een Bootcamp 8 weekse. De eerste 8 weekse is van 15 mei t/m 3 juli 2023. Acht keer een bootcamptraining op maandagavond in de Wollebrand.
Interesse? Vraag naar de mogelijkheden en houd de site en socials in de gaten.
Aanbod
Bootcamp voor bedrijven
Fitte en vitale werknemers zijn goud waard voor iedere onderneming. Yes! Thoen biedt bedrijven bootcamplessen aan, waarbij het doel enerzijds de fitheid van de medewerkers is en anderzijds het groepsgevoel dat ontstaat uit teamwork. Groepen van maximaal 20 personen per keer gaan aan de slag om deze doelen te bereiken. Bedrijven kunnen zich inschrijven voor een lessenreeks van bijvoorbeeld 10 lessen, maar eenmalige trainingen zijn uiteraard ook mogelijk. Benieuwd wat Yes! Thoen voor jouw bedrijf kan betekenen? Vraag een vrijblijvende offerte aan of neem contact op met Yes! Thoen om de mogelijkheden te bespreken.
“Ik zou Yes! Thoen aan iedereen aanraden, omdat het echt lekkere, gevarieerde bootcampsessies zijn, waarbij je je hele lichaam traint. Het personeel van JEM-id, een ICT-bedrijf dat zich richt op softwareoplossingen die voor veranderingen zorgen, trainde wekelijks bij Yes! Thoen. Eerst een les in de praktijk en nu tijdens de gedwongen thuiswerksituatie volgen we de lessen online. Via Zoom werken we ons wekelijks in het zweet en door de afwisseling van leuke oefeningen, is iedereen enthousiast om mee te doen. Echt een aanrader voor andere bedrijven!”
– Merel van Jem-id
Planning & Tarieven
Op het moment zijn er geen vaste reguliere bootcamptrainingen. Eens in de zoveel tijd vindt er een Bootcamp 8 weekse of een special plaats. De eerstvolgende 8 weekse is van 15 mei t/m 3 juli 2023. Houdt de site en socials in de gaten voor de laatste ontwikkelingen.
Bootcamp 8 Weekse
Acht weken lang op maandagavond een bootcamptraining waarbij zowel kracht als conditie wordt getraind. Heerlijk sporten in de buitenlucht met een gezellige groep mensen.
Wanneer: Maandagavond 15 mei t/m maandag 3 juli 2023 van 20.00-21.00 uur
Waar: Wollebrand
Kosten: 115,- incl trainingsschema voor thuis
Interesse? Stuur een mail naar yesthoen@gmail.com en meld je voor 1 mei 2023 aan.
Personal/duo training
Losse individuele les op maat €45,00
Strippenkaart van 5 individuele lessen €199,00
Strippenkaart van 10 individuele lessen €399,00
Personal trainingen kunnen in overleg ingepland worden op een locatie naar keuze. Naast individuele begeleiding ontvang je ook een trainingsschema.
Over Yes! Thoen
Het idee achter Yes! Thoen is in 2012 ontstaan toen Jessica Thoen samen met een vriendin bootcamplessen ging geven aan vriendinnen. Dit is zo goed bevallen dat zij in 2019 besloot om haar werktijd in het onderwijs te halveren en de sprong te wagen. De vele afwisselende oefeningen in de prachtige omgeving van het Westland en Midden-Delfland, maken dat de bootcamplessen van Yes! Thoen een groot succes zijn. Het is Jessica’s missie om mensen in beweging te krijgen. “Het is wetenschappelijk bewezen dat dagelijks bewegen je fitter houdt, zowel fysiek als mentaal. Je voelt je zoveel beter na een training.”
“Ik vind de flexibiliteit die een strippenkaart geeft heel fijn. En hoewel we heel serieus trainen, nemen we onszelf niet al te serieus en is er genoeg ruimte om te lachen. De motiverende en grappige appjes en digitale trainingen helpen hier zeker bij. Jessica is betrokken, enthousiast en gezellig. Dus voor iedereen die op een laagdrempelige manier op zijn/haar niveau wil trainen, is Yes! Thoen een aanrader!”
– Rosanne
“De voorbereiding die Jessica in de bootcamplessen legt, laten zien hoe bevlogen zij is. Ze geeft aandacht aan alle deelnemers en zorgt ervoor dat iedereen op zijn/haar niveau wordt uitgedaagd. Er zit veel variatie in haar trainingsstof, en ze weet heel goed sfeer te brengen tijdens de soms pittige work outs.”
– Marloes & Frank
“Je krijgt persoonlijke begeleiding op een enthousiaste en positieve manier. Er wordt duidelijk gecommuniceerd en op een laagdrempelige wijze. Dus aan iedereen die denkt dat bootcampen niks voor hen is, dat dacht ik ooit ook. Maar toen ik eenmaal een les had meegedaan, was ik om. Ik merk dat ik sterker en fitter ben geworden, wie wil dat nou niet?”
– Bianca